A Creatina é um composto formado por 3 aminoácidos, produzidos pelo nosso próprio corpo e sintetizado principalmente pelo fígado.
Além da produção endógena, a creatina pode ser encontrada em alimentos como carne vermelha, peixes, frango, e nos suplementos alimentares.
Porém, nós produzimos naturalmente em torno de 1g de Creatina por dia, o que é considerada uma quantidade muito baixa, que não atende às necessidades do corpo para que ele funcione com todo o seu potencial.
Por isso, para manter bons níveis, é recomendada uma dieta de alimentos e/ou suplementos ricos em Creatina.
Ter boas reservas de Creatina favorece a disposição e o desempenho de quem treina, pois ela atua no processo de reciclagem das moléculas de energia e ajuda a mantê-los durante o exercício físico.
Sendo assim, com os músculos bem ativados pela prática física, há uma potencialização do ganho de massa muscular.
Ainda, estudos destacam que a Creatina pode contribuir para a recuperação de atletas após treinos intensos e ajuda a evitar a fadiga física.
A Creatina também auxilia na cognição, aumentando o estoque e a produção de energia para as funções neurais.
INGREDIENTES:
Creatina Monohidratada
